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Pilates

カラダに無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。カラダの表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(カラダのコア)を重視します。

この普段意識することが少なく、衰えやすく、また鍛えにくい部分に注意を向けることで、ケガを予防し、腰痛から守り背骨を健康な状態に保ちます。

コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。

カラダのルックスが、感覚が、そしてあなたのカラダそのものの動き自体が理想的状態へと近づきます。

流れるような動きの連続の中で、正しい呼吸を意識することで、緊張やストレスを和らげる働きをします。

リフレッシュした爽快感があなたを包みます。

Yoga

Yogaの起源は4500~5000年前『心と身体を最も安定した状態に近づける方法』としてインドで誕生しました。

その語源は、サンスクリット語のyuj(ユジュ)から派生し本来「統合する・繋ぐ結びつける」という意味が有ります。私たちの身体は本来、自由に動けるようにデザインされています。

Yogaは、日常のストレスでこわばった心と身体を体位法・呼吸法・瞑想法を通して解きほぐし心地良い場所を見つけていきます。

継続することで、全身の筋肉を強く柔軟にし、ボディーを引き締めます。また身体も機能が高まり、神経系を静め心の落着きが得られます。

 

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